Стало відомо, як тривалість сну впливає на серце

Європейські кардіологи в ході досліджень з'ясували, що у людей, які страждають недосипом, підвищується ризик інсульту та інших серцевих проблем на 11%. Про це повідомляє видання Telegraf.

Відомо, що доросла здорова людина повинна спати на добу 7-8 годин. Це необхідно для того, щоб відновити сили, нервову систему, нормалізувати обмін речовин і зміцнити імунітет. Якщо спати менше, тоді ризик інсульту збільшитися на 11%, а якщо постійно спати довше (більше 8 годин) — на 33%. Такі висновки були зроблені експертами з Європейського товариства кардіології.

Дослідники також заявили, що короткочасний сон, який триває 30-40 хвилин, не шкодить організму. Це довели дані мета-аналізів з 11 досліджень, участь в яких взяли понад мільйон добровольців.

Фахівцям необхіден час для додаткових досліджень, щоб розібратися, чому різна тривалість сну так впливає на серце.

Нагадаємо, американські вчені заявили, що денний сон негативно впливає на роботу серцево-судинної системи.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, які три несподіваних чинники впливають на здоров'я серця.

Читайте Comments.ua в Google News