Стало відомо, чи впливає гаряча ванна на обмін речовин

Після важкого робочого дня хочеться розслабитися і відпочити. Відмінним варіантом стане прийняття гарячої ванни. Вчені стверджують, що така процедура корисно впливає на здоров'я і сприяє схудненню.

Експерти провели дослідження, участь в якому взяли добровольці з надмірною вагою і малорухливим способом життя. Вони намагалися з'ясувати, чи можуть зігріваючі ванни стати альтернативним лікуванням для людей віком або з обмеженими можливостями. Результати показали, що після годинного перебування у ванні з температурою води +39 у досліджуваних відзначалося зниження цукру та інсуліну в крові, що супроводжується прискоренням метаболізму глюкози. Що особливо приємно, згодом підтвердилося, що результати випробувань актуальні для людей будь-якої вікової групи і активності.

Розслаблення в гарячій воді активує виділення речовин, які знижують кров'яний тиск, розгонюючи метаболізм і знижуючи рівень цукру в крові.

Гаряча вода (можна додати у ванну настій ромашки або звіробою) допоможе уникнути розвитку хвороби, а вологий пар зволожить носові проходи, діючи як природний протинабряковий засіб для полегшення симптомів застуди та грипу.

Згадане вище дослідження довело, що гаряча ванна знижує пікові рівні цукру після прийому їжі і допомагає спалити близько 140 калорій на годину, що більше, наприклад, ніж під час годинної прогулянки швидким кроком.

Крім цього, гаряча ванна знімає загальний стрес від фізичних навантажень, заспокоює напружені м'язи і благотворно впливає на сон, а душ забезпечує відмінний масаж плечей, шиї і спини, покращує кровообіг і стан шкіри.

Читайте Comments.ua в Google News