Чому перед сном не варто вживати алкоголь

Після важкого робочого дня хочеться випити трохи алкоголю, щоб розслабитися і зняти напругу. Однак, регулярне використання спиртних напоїв в якості снодійного може призвести до порушення сну. Як саме?

Алкоголь заважає виспатися

Алкогольні напої дійсно допомагають швидше заснути, цим вони нагадують антидепресанти. Але алкоголь порушує нормальний процес сну, погіршуючи його якість. Вранці ви будете відчувати втому і слабкість.

Алкоголь змушує частіше бігати в туалет

Алкоголь має сильну сечогінну дію, після нього вночі не раз доведеться бігати в туалет. Набагато частіше, ніж після звичайної води або чаю — це точно не допоможе виспатися.

Алкоголь веде до порушення дихання

Спиртні напої розслабляють м'язи, а це приводить до хропіння. А хронічне хропіння порушує ритм дихання і стає причиною його зупинок, що небезпечно для здоров'я. Для людей із захворюваннями серця або легенів така зупинка може навіть виявитися фатальною.

Алкоголь викликає звикання

Не секрет, що алкоголь викликає звикання — це ще одна причина не застосовувати його в якості снодійного. При постійному вечірньому вживанні спиртного заснути без нього вже не вдається, і виникає згубна залежність.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, чому алкоголь не варто вживати на пляжі.