Названо найважливіший вітамін для здоров'я

Цей вітамін сприяє засвоєнню кальцію та фосфору

Учені з Австралії провели дослідження і з'ясували, що вітамін D найважливіший для правильної роботи всього організму. Про це повідомляє видання Healthystyle.

Відомо, що вітамін D, який ми отримуємо від сонячного світла, називають "еліксиром життя", тому що він захищає від ряду серйозних недуг. В першу чергу, він підсилює захисні функції імунітету, запобігаючи різним простудним захворюванням, що особливо важливо в холодну погоду.

Також цей вітамін сприяє засвоєнню кальцію та фосфору - елементів, які необхідні для зміцнення зубів та кісток. Передбачається, що постійне споживання вітаміну D знижує ризик переломів кісток до 40 відсотків.

Дослідники довели, що цей поживний мікроелемент позитивно впливає на серцево-судинну систему, захищаючи від інсульту та ішемічної хвороби серця. Крім того, він стимулює секрецію інсуліну, підтримуючи нормальний рівень глюкози в крові, що допомагає запобігти діабету другого типу.

Джерелами вітаміну D також є жирні сорти риби, сирий яєчний жовток, печінка тріски, морепродукти, вершкове масло.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло про те, чому не можна одночасно вживати кальцій і вітамін D.