logo_ukra

Coinspot 11.07.2020

BTC/USD

9217.31

ETH/USD

239.14

LTC/USD

44.20

НБУ 11.07.2020

USD/UAH

27.25

EUR/UAH

30.70

RUB/UAH

0.38

comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Головна Новини Здоров'я вітаміни і харчові добавки Вітаміни для шкіри: які потрібні та де їх взяти
commentss НОВИНИ Всі новини

Вітаміни для шкіри: які потрібні та де їх взяти

Хороший догляд за шкірою починається з правильного харчування

19 лютого 2020, 12:35 comments6376
Вітаміни для шкіри: які потрібні та де їх взяти

Правильний догляд і здорове харчування, збагачене вітамінами, забезпечать вам гарну і здорову шкіру. Але де шукати ці вітаміни і які саме потрібні? На своїй сторінці в Instagram провізор Ольга Мельник розповіла, в чому особливість кожного вітаміну.

Вітамін С

Це потужний антиоксидант, який бере участь у синтезі особливого білка - колагену, який відповідає за еластичність і міцність тканин. Вітаміном С багаті цитрусові, петрушка, шпинат та інша салатна зелень.

Омега-3

Це обов'язкова добавка, яка зменшує кількість зморшок і очищає шкіру. Джерелом омега-3 жирних кислот є риба (лосось, скумбрія, тунець), а також горіхи і морепродукти.

Вітамін Е

Цей вітамін володіє регенеруючою і ранозагоювальною дією. Продукти, що містять вітамін Е: авокадо, брокколі, горіхи, рослинна олія.

Вітаміни групи В

Якщо у вас суха і тьмяна шкіра, слід вживати більше продуктів, які містять вітаміни групи В: хліб, пшоно, печінка, гречка, сир голландський, куряче м'ясо, гранат, гречка, яловичина.

Вітамін Д

Це вітамін, який допомагає усунути сіточки від капілярів, синці, шрами і робить шкіру більш еластичною. Джерела вітаміну К: салатна зелень, всі види капусти, молоко і яйця.

Безымянный.png

Раніше видання "Коментарі" повідомляло про те, який вітамін визнали найважливішим для здоров'я.


Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб першими дізнатися про найважливіші події!


Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
comments

Новини партнерів

Новини

Підписуйтесь на повідомлення, щоб бути в курсі останніх новин!