Медики розповіли про користь цинку для організму

Для підтримки здоров'я і правильної роботи організму важливо збагачувати його різними вітамінами і мінералами. Серед них важливу роль відіграє цинк, адже він не тільки відповідає за красу нігтів і волосся, а ще виконує безліч інших функцій.

Насправді, цинк не просто бере участь у всіх обмінних процесах організму, він:

- "обслуговує" 2200 білків і ферментів, половина з яких має імунологічний характер, сталевий відсоток використовується для нормалізації функціонування серцево судинної системи, легенів;

— регулює тиск в організмі людини;

- бере безпосередню участь у регуляції жирового і вуглеводного обміну;

- підтримує і стимулює імунітет;

- є профілактикою цукрового діабету.

Коли в організмі людини відбувається дефіцит цинку, з'являються певні ознаки такі як: часті простудні захворювання, перепади настрою, підвищена сухість тіла, зниження апетиту, проблеми з шлунково-кишковим трактом, запаморочення і т. д.

Якщо ви помітили подібні симптоми, тоді перегляньте свій раціон і включіть в нього цей мікроелемент. Основним джерелом надходження цинку в організм людини є продукти рослинного і тваринного походження: птиця, яловичина, яйця, морепродукти, цільнозернові злаки, бобові, сир, горіхи і насіння. Так само цинк міститься в таких лісових ягодах як: малина, лохина, чорниця і морошка.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, в яких продуктах міститься багато кальцію.

Читайте Comments.ua в Google News