Яких вітамінів не вистачає, якщо випадає волосся

Якщо ви помітили, що ваше волосся втратило колір, структуру і стало випадати у великій кількості, тоді зверніть увагу на своїй раціон харчування. Можливо, вашому волоссю не вистачає вітамінів. Але яких саме?

Експерти кажуть, що жінка може втрачати на добу від 50 до 100 волосинок, і це нормальний процес, тому що волоски поступаються місцем новим і сильним пасмам. Але якщо волосся почало різко випадати і у великих кількостях, тоді слід з'ясувати причину такого явища.

У 90% випадків випадання волосся так чи інакше пов'язане з недоліком живильних речовин, вітамінів і мікроелементів. Щоб позбутися цієї проблеми, вам слід заповнити дефіцит як можна швидше.

- Вітамін А зміцнює волосся і стимулює вироблення колагену.

- Вітамін В1 захищає від стресу, а також протистоїть так званому сезонному випадінню волосся.

- Вітамін В2 зробить коріння волосся максимально міцними, зверніть на нього увагу і якщо страждаєте від роздратування шкіри голови.

- Вітамін В3 оптимізує окислювальні реакції у волосяних цибулинах.

- Вітамін В5 нормалізує обмін речовин, він запобігає появи сивини, забезпечує захист волосся від структурних пошкоджень.

- Вітамін В9 прискорює ріст волосся, звільняє фолікули від шкідливих речовин.

- Вітамін В12 покращує дихання волосся, що позитивно позначається на їх харчуванні.

- Вітамін Е, його ще називають вітаміном краси, благотворно позначається на здоров'ї шкіри голови і волосся!

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, як зробити волосся міцним і шовковистим.

Читайте Comments.ua в Google News