Чому магній дуже важливий для жіночого здоров'я

Для правильної роботи організму необхідні вітаміни та корисні речовини, серед яких є і магній. Він бере участь у більш ніж 300 біохімічних процесах, допомагаючи роботі нервової та серцево-судинної систем. Чому він так важливий для жінок?

Магній – це мікроелемент, який грає важливу роль в життєдіяльності людського організму. Його брак може виникнути через неправильне харчування, постійні стреси і при великих розумових навантаженнях.

Медики кажуть, що в період ПМС рівень магнію в організмі жінки знижується на 20-40%. Звідси — втома, дратівливість і сонливість. Ці симптоми зникають, як тільки запас магнію в організмі заповнюється.

Також жінки, які вживають продукти, багаті магнієм, набагато рідше скаржаться на напади головного болю і безсоння.

Якщо хочете поповнити запас магнію в організмі, тоді додайте в свій раціон побільше горіхів, фруктів (яблука, банани, смородина), зелені (шпинат, кріп), а також морську рибу (скумбрія, оселедець).

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, чим небезпечний недолік магнію.

Читайте Comments.ua в Google News