Експерти визначили найкращий час для занять спортом

Британські вчені провели експеримент і з'ясували, що люди, які роблять зарядку до сніданку знижують у себе ризик розвитку захворювань серця і діабету.

В ході дослідження 30 добровольців, які страждають надмірною вагою розділили на три групи. Протягом півтора місяців в одній групі фізичні вправи проводили перед сніданком, у другій – після, а в третій не проводили зовсім. Результати експерименту показали, що скинути вагу вдалося учасникам першої і другої груп, що було цілком очікувано.

Однак вимірювання фізіологічних показників продемонстрували, що при заняттях до сніданку (після нічного голодування і фізичних вправ) рівень інсуліну в крові падає особливо помітно. При таких умовах організм "спалює" жир в два рази швидше, а утримання правильного рівня глюкози в крові сприяє зниженню порушень серцево-судинної системи і розвитку діабету 2 типу.

Вчені вважають, що поєднання часу прийомів їжі і фізичних навантажень — питання, досі недостатньо досліджене, тому автори планують продовжити над цим свою роботу.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, чому піша прогулянка значно корисніша для здоров'я, ніж заняття в спортзалі.

Читайте Comments.ua в Google News