Рубрики
МЕНЮ
НОВИНИ
Всі
новини Норма для здоров'я: скільки кроків потрібно проходити в день
Піші прогулянки приносять велику користь для організму
4362
Светлана Шкурупий
Вчені стверджують, що людині для довгого і активного життя необхідно щодня проходити 10 тисяч кроків. Прогулянки на свіжому повітрі, особливо корисні для тих, хто не займається регулярно спортом і веде сидячий спосіб життя.
Фахівці уточнюють, що для підтримки здоров'я в молодому віці потрібно в день проходити 10 тисяч кроків, і це ще мінімум. Пенсіонерам бажано проходити по 5-7 тисяч кроків, показники можуть варіюватися від віку і стану здоров'я.
Відомо, що піші прогулянки не просто допомагають схуднути й зміцнити імунітет, завдяки ходьбі активізується весь організм: знижується рівень холестерину, регулюється цукор в крові, поліпшується зір, знімається втома, стрес і багато іншого.
Експерти відзначають, що гуляти на свіжому повітрі необхідно близько 40 хвилин в день – така прогулянка істотно знизить ризик виникнення серцево-судинних захворювань, позбавить від болю в суглобах і хребті.
Раніше видання "Коментарі" повідомляло, чому піша прогулянка краще і корисніше, ніж похід у спортзал.
Читайте Comments.ua в Google News
Обговорення
Новини партнерів
Новини
-
сьогодні, 16:05У Греція стався конфуз під час спроби запалити олімпійський вогонь
-
сьогодні, 16:00Плата за вхід: нові користувачі соцмережі X зіткнуться з комісією
-
сьогодні, 15:59Стало відомо, чому Захід не захищатиме Україну так, як Ізраїль
-
сьогодні, 15:41Росія хоче перетворити одне з найбільших міст України на пустку. Про що мова
-
сьогодні, 15:30Глобальний індекс кіберзлочинності: Україна серед лідерів за найбільшими загрозами
-
сьогодні, 15:30Скільки зібрав у прокаті український фільм «Я, «Побєда» і Берлін»
-
сьогодні, 15:21НАТО потрібен буфер. Генерал США назвав причини, чому потрібно все ж захистити Україну
-
сьогодні, 15:08Віталій Кулик: Чому немає віри тютюновим спонсорам війни
-
сьогодні, 15:00Велич і краса: Топ-5 замків України, які варто відвідати
-
сьогодні, 14:50Закриття марафону не профінансує ЗСУ. У ВР сказали, де візьмуть гроші на виплати військовим
-
сьогодні, 14:41Помер Дмитро Капранов, один з братів Капранових
-
сьогодні, 14:30Трагедія в серці Копенгагена: горить найстаріша біржа у світі
-
сьогодні, 14:16Чи дійсно РФ може загрожувати США. Чому Вашингтон говорить про Апокаліпсис
-
сьогодні, 14:15Українці назвали прийнятний результат закінчення війни
-
сьогодні, 14:00Investman Ukraine 2024: Нові горизонти інвестиційних можливостей у Києві
-
26 травня 2022, 20:32 Білорусь створює військове командування Південь на кордоні з Україною: що це означає – що задумав Лукашенко
-
26 травня 2022, 16:18 Дефіцит солі в Україні: чи можна було його уникнути - коли проблема буде вирішена
-
26 травня 2022, 15:32 Чому розширення НАТО важливе для США та України – чи варто Києву шукати альтернативу
-
26 травня 2022, 13:05 На Заході знову хочуть утихомирити Путіна: чому звучать такі заяви – чи правильно реагує Україна
-
26 травня 2022, 10:42 Візи для росіян: яка ймовірність їх запровадження Україною – чому саме зараз порушено це питання
-
26 травня 2022, 08:02В Генштабі назвали головну ціль ворога на найближчі дні
-
25 травня 2022, 17:00 Путін хоче «рятувати» росіян у Херсоні та Запоріжжі: про що новий указ президента РФ – як реагувати Києву
-
25 травня 2022, 15:02 Світ на порозі Третьої світової: як уникнути такого сценарію – про що говорить попередження Сороса
-
25 травня 2022, 13:40 Крок до дефолту РФ: чому тепер ймовірність майже 100% - як США зважилися на такий крок
-
25 травня 2022, 12:50 Звільнення Криму та інших територій: коли прогноз президента почне втілюватись у життя
-
сьогодні, 13:00
Лідери ЄС включилися в переговори щодо досягнення миру в Україні: чому особлива увага до Китаю
-
сьогодні, 12:07
У чому цинізм США щодо України: чи можемо ще розраховувати на допомогу від Вашингтона
-
сьогодні, 10:40
Що відбувається довкола ринку електроенергії в Україні: чому нас готують до підвищення тарифів
-
15 квітня 2024, 14:35
Як страхи США зіграли проти України: що може змінитись після іранської витівки
-
15 квітня 2024, 12:35
Кого і до чого підштовхне загострення на Близькому Сході: які два союзи можуть виникнути
-
15 квітня 2024, 10:32
Чи зміниться підтримка України після атаки Ірану на Ізраїль: на які кроки йде РФ
-
14 квітня 2024, 14:30
Останні дії різних гравців навколо війни в Україні: що відбувається і до чого готуватись
-
14 квітня 2024, 12:05
Чому знову загострилася ситуація на Близькому Сході: що це означає для України
-
13 квітня 2024, 14:52
Допомога від США та Європи Україні: що змінилося та які тепер розклади
-
13 квітня 2024, 13:55
Що відбувається на дипломатичному фронті: які рішення можуть вплинути на події в Україні
