Десять звичок здорового чоловіка. Частина 2

Перевіряй своє тіло

Такі важливі місця, як статеві органи, слід регулярно перевіряти. Крім того, треба не тільки ходити до лікарів, але і самим здійснювати огляд, щоб вчасно виявити можливі проблеми.

Іноді нічого не роби

Щодня виділяй трохи часу для себе. При цьому вимикай телефон і просто полежи в тихому місці з закритими очима. Це не просто відпочинок. Такі дії є спрощеним варіантом поліфазного сну, поповнюючого нервовий тонус і тонус м'язів.

Запивай або заїдає алкоголь

Звичайно, односолодовий віскі з содовою — це переводняк і просто кошмар. Але головна шкода від похмілля — це зневоднення, яке тягне за собою страшні наслідки. Так що міцне спиртне потрібно або запивати, або заїдати супом.

Ходи пішки

Ноги треба розминати, адже ти і так постійно сидиш в офісному кріслі або автомобілі. До речі, під час прогулянок можеш створити кілька нових нейронних зв'язків у мозку, оскільки вони формуються, коли вивчаєш малознайому місцевість.

Роби розминки для кінцівок і очей

Це самий "мінімальний мінімум", який необхідний твоєму тілу. Руки-ноги затікають від одноманітної роботи, а очі страждають від застою крові і пересихання рогівки. І в даному випадку для тебе ж краще пройтися по коридору, ніж сидіти до того моменту, коли почнеш пускати коріння в стілець.

Тепер ти знаєш всі корисні звички, які потрібно засвоїти, щоб вести здоровий спосіб життя. Погодьтеся, це не так вже й важко. Зовсім не треба годинами пітніти в залі, лише проявити трохи дисципліни. Видання "Коментарі" нагадає тобі про п'ять корисних звичках, про які говорилося раніше.

Читайте Comments.ua в Google News