logo_ukra

BTC/USD

61158.57

ETH/USD

2973.14

LTC/USD

81.62

USD/UAH

39.85

EUR/UAH

42.90

RU UA
lang

Мова

UA RU
youtube telegram
Політика
Бізнес
Світ
Суспільство
Здоров'я
Стиль життя
HI-tech
Спорт
Зірки
Чоловіки
Досьє
користь конопель Стамбульська конвенція політики лідер партії МВС штурмову зброю Овен рак Ліки від COVID-19 Джордж Сігал
блокчейн Богдан Прилепа відстрочка
comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Головна Новини Дозвілля ЗСЖ Скільки калорій можна скинути завдяки плаванню
commentss НОВИНИ Всі новини

Скільки калорій можна скинути завдяки плаванню

Плавання – кращий спосіб скинути зайву вагу

13 березня 2020, 17:10 comments2552
Автор:
avatar

Светлана Шкурупий
Поділіться публікацією:
Скільки калорій можна скинути завдяки плаванню

Користь плавання для здоров'я не переоцінюють, цей вид спорту дійсно допомагає опрацювати всі м'язи тіла і покращує загальне самопочуття. Але крім цього, плавання — ефективний спосіб скинути зайві кілограми.

Експерти кажуть, що інтенсивні і постійні навантаження в басейні допомагають спалювати калорії нітрохи не гірше, ніж під час бігу. Плавання з помірною швидкістю допомагає за годину спалити близько 420 калорій при вазі в 70 кілограм. Якщо тренування буде більш активним, тоді до 715 калорій на годину. При вазі в 90 і більше кілограм людина під час плавання, при таких навантаженнях, може скинути від 500 до 900 калорій.

Такі результати ставлять плавання в один ряд з іншими активними фізичними вправами, які зараз популярні (біг, йога, їзда на велосипеді). Наприклад, під час ходьби на доріжці в спортзалі, людина з вагою 70 кілограмів за годину спалює більше 300 калорій, а заняття йогою позбавляють від 180 калорій.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, як зайнятися спортом в домашніх умовах.



Читайте Comments.ua в Google News
Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
Джерело: https://marieclaire.ua/beauty/skolko-kalorij-mozhno-skinut-blagodarya-plavaniyu/
Теги:
comments

Обговорення

comments

Новини партнерів


Новини

Всі новини
?>
Підписуйтесь на повідомлення, щоб бути в курсі останніх новин!