BTC/USD

66709.76

ETH/USD

3230.55

LTC/USD

85.84

USD/UAH

39.90

EUR/UAH

42.85

RU UA

Мова

UA RU

Політика

Бізнес

Здоров'я

HI-tech

Спорт

Зірки

Чоловіки

Досьє

користь конопель Стамбульська конвенція політики лідер партії МВС штурмову зброю Овен рак Ліки від COVID-19 Джордж Сігал

блокчейн Богдан Прилепа відстрочка

Рубрики

МЕНЮ

НОВИНИ Всі новини

Скільки потрібно віджиматися від підлоги, щоб уникнути інфаркту

Віджимання дозволяє задіяти практично всі групи м'язів

Этот материал также доступен на русском языке

25 березня 2020, 19:15 comments

4148

Автор:

Светлана Шкурупий

Поділіться публікацією:

Скільки потрібно віджиматися від підлоги, щоб уникнути інфаркту

Американські дослідники з'ясували, що регулярні віджимання від підлоги позитивно позначаються на роботі серцево-судинної системи. Про це повідомляє видання Ukr.Media.

Вчені провели експеримент, участь в якому взяли понад 100 чоловіків-пожежників з штату Індіана. Експерти спостерігали за станом їх здоров'я протягом десяти років. Результати дослідження показали, що у чоловіків, які здатні відтискатися понад 40 разів, ризик інфаркту та інших проблем з серцем скорочувався на більш ніж 95%.

Результат у 20-30 віджимань — теж непоганий, адже ризик появи захворювань серцево-судинної системи зменшувався на 75%, порівняно з групою добровольців, які віджималися 10-15 разів.

Тобто, чим більше віджимань ви виконуєте щодня, тим більше зміцнюєте своє серце і подовжуєте собі життя.

До речі, під час експерименту зараховувалися віджимання, що чоловік міг виконати за одну хвилину (1 віджимання — 60 секунд). Ледачі відтискання, розтягнуті на пів години, не рахувалися.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, скільки кроків потрібно проходити в день.

Читайте Comments.ua в Google News

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.

Джерело: https://ukr.media/sport/410479/

Теги: