Скільки потрібно віджиматися від підлоги, щоб уникнути інфаркту

Американські дослідники з'ясували, що регулярні віджимання від підлоги позитивно позначаються на роботі серцево-судинної системи. Про це повідомляє видання Ukr.Media.

Вчені провели експеримент, участь в якому взяли понад 100 чоловіків-пожежників з штату Індіана. Експерти спостерігали за станом їх здоров'я протягом десяти років. Результати дослідження показали, що у чоловіків, які здатні відтискатися понад 40 разів, ризик інфаркту та інших проблем з серцем скорочувався на більш ніж 95%.

Результат у 20-30 віджимань — теж непоганий, адже ризик появи захворювань серцево-судинної системи зменшувався на 75%, порівняно з групою добровольців, які віджималися 10-15 разів.

Тобто, чим більше віджимань ви виконуєте щодня, тим більше зміцнюєте своє серце і подовжуєте собі життя.

До речі, під час експерименту зараховувалися віджимання, що чоловік міг виконати за одну хвилину (1 віджимання — 60 секунд). Ледачі відтискання, розтягнуті на пів години, не рахувалися.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, скільки кроків потрібно проходити в день.

Читайте Comments.ua в Google News