Рубрики
МЕНЮ
НОВИНИ
Всі
новини Які фізичні вправи зменшують відчуття голоду
Деякі вправи здатні впливати на апетит
2247
Светлана Шкурупий
Австралійські вчені з'ясували, що контролювати почуття голоду можлива за допомогою інтервального бігу. Про це повідомляє видання Ukr.Media.
Дослідники провели експеримент, участь в якому взяли 40 абсолютно здорових добровольців. Учасникам запропонували два види фізичних вправ: інтервальний спринт (біг з чергуванням швидкого і повільного темпів на невеликих ділянках) і звичайну пробіжку.
З'ясувалося, що в організмі добровольців, які займалися інтервальним бігом, знижувався гормон грелін, який відповідає за відчуття голоду. Таким чином, незважаючи на те, що тренування були інтенсивними, бажання поїсти не виникало, у порівнянні з учасниками, які займалися звичайною пробіжкою.
Відомо, що великий вплив на почуття голоду мають і пробіжки з друзями або в компанії. Вони також зменшують відчуття голоду, тому поодинці краще не бігати.
У зв'язку з отриманими даними дослідники рекомендують людям, які бажають знизити вагу, займатися інтервальними вправами: біг, заняття на велотренажерах, фітнес-вправи. Головною умовою при цьому залишається чергування високої інтенсивності навантажень з більш помірниою.
Раніше видання "Коментарі" повідомляло, якими видами фітнесу можна займатися в квартирі.
Читайте Comments.ua в Google News
Обговорення
Новини партнерів
Новини
-
сьогодні, 21:28Ситуація неприпустима. Чоловікам за кордоном дісталося на горіхи від Кулеби
-
сьогодні, 21:24Нові амбіції Китаю: чого прагне Пекін
-
сьогодні, 21:07Уряд підлив масла у вогонь. Яке рішення прийняв щодо чоловіків за кордоном
-
сьогодні, 21:05"Інтенсивність буде вищою": Кремль анонсує нові удари по Україні
-
сьогодні, 20:41Трампа можуть посадити у в’язницю. Секретні служби думають, як там гарантувати йому безпеку
-
сьогодні, 20:25США вже передали Україні ATACMS. Стало відомо, коли відбулися ці поставки
-
сьогодні, 19:59Росія піде у ва-банк. Стало відомо, яке ключове місто України опиниться під загрозою
-
сьогодні, 19:34Росія планує зірвати Глобальний саміт миру. Подробиці від Зеленського
-
сьогодні, 19:11Чи будуть ATACMS. Названо зброю та боєприпаси, які увійдуть до першого пакету допомоги від США
-
сьогодні, 19:02
Чому санкції проти РФ втратили свою ефективність: як змінити ситуацію
-
сьогодні, 19:00Топ-5 найдорожчих жіночих туфель у світі: ексклюзивний огляд
-
сьогодні, 18:53Українці заблокували у Варшаві паспортний сервіс. Як реагують у ЗСУ на єдність «закордонного фронту»
-
сьогодні, 18:30Несподіваний дощ із грошей: блогерка втішила туристів на бразильському пляжі
-
сьогодні, 18:17Байден підписав закон про допомогу Україні. Що заявив на спеціальному брифінгу
-
сьогодні, 18:04Україна отримає ракети від США. Шольц повідомив, чи варто Києву чекати на Taurus
-
26 травня 2022, 20:32 Білорусь створює військове командування Південь на кордоні з Україною: що це означає – що задумав Лукашенко
-
26 травня 2022, 16:18 Дефіцит солі в Україні: чи можна було його уникнути - коли проблема буде вирішена
-
26 травня 2022, 15:32 Чому розширення НАТО важливе для США та України – чи варто Києву шукати альтернативу
-
26 травня 2022, 13:05 На Заході знову хочуть утихомирити Путіна: чому звучать такі заяви – чи правильно реагує Україна
-
26 травня 2022, 10:42 Візи для росіян: яка ймовірність їх запровадження Україною – чому саме зараз порушено це питання
-
26 травня 2022, 08:02В Генштабі назвали головну ціль ворога на найближчі дні
-
25 травня 2022, 17:00 Путін хоче «рятувати» росіян у Херсоні та Запоріжжі: про що новий указ президента РФ – як реагувати Києву
-
25 травня 2022, 15:02 Світ на порозі Третьої світової: як уникнути такого сценарію – про що говорить попередження Сороса
-
25 травня 2022, 13:40 Крок до дефолту РФ: чому тепер ймовірність майже 100% - як США зважилися на такий крок
-
25 травня 2022, 12:50 Звільнення Криму та інших територій: коли прогноз президента почне втілюватись у життя
-
сьогодні, 19:02
Чому санкції проти РФ втратили свою ефективність: як змінити ситуацію
-
сьогодні, 15:50
Популізм чи потрібна справа: чому в Раді захотіли забрати гроші у партій і направити їх на ЗСУ
-
сьогодні, 14:50
Вільна торгівля з Україною: про що говорить рішення ЄС, чи закінчиться тепер польська блокада
-
сьогодні, 13:15
Чого добилася влада забороною на консульські послуги для чоловіків: які будуть наслідки
-
сьогодні, 12:40
До чого приведуть нові постачання озброєння від США: на що тепер може розраховувати Україна
-
сьогодні, 11:00
Чому українцям заборонили підвищувати пенсії та соцвиплати: які будуть наслідки
-
сьогодні, 10:00
Українці за кордоном не можуть отримати консульські послуги: плюси та мінуси такого рішення влади
-
23 квітня 2024, 18:24
Який сценарій Кремль готує для Молдови: чому Україні та Заходу важливо зреагувати
-
23 квітня 2024, 14:55
Як вирішити проблеми з наповненням армії: чому закон про мобілізацію серйозно запізнився
-
23 квітня 2024, 14:27
Про що говорять заяви Польщі та РФ про ядерну зброю: якими можуть бути наслідки
