logo_ukra

Coinspot 19.01.2021

BTC/USD

37227.37

ETH/USD

1418.55

LTC/USD

161.21

НБУ 19.01.2021

USD/UAH

28.35

EUR/UAH

34.37

RUB/UAH

0.40

comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Головна Новини Дозвілля ЗСЖ Які фізичні вправи зменшують відчуття голоду
commentss НОВИНИ Всі новини

Які фізичні вправи зменшують відчуття голоду

Деякі вправи здатні впливати на апетит

26 березня 2020, 19:00 comments1161
Які фізичні вправи зменшують відчуття голоду

Австралійські вчені з'ясували, що контролювати почуття голоду можлива за допомогою інтервального бігу. Про це повідомляє видання Ukr.Media.

Дослідники провели експеримент, участь в якому взяли 40 абсолютно здорових добровольців. Учасникам запропонували два види фізичних вправ: інтервальний спринт (біг з чергуванням швидкого і повільного темпів на невеликих ділянках) і звичайну пробіжку.

З'ясувалося, що в організмі добровольців, які займалися інтервальним бігом, знижувався гормон грелін, який відповідає за відчуття голоду. Таким чином, незважаючи на те, що тренування були інтенсивними, бажання поїсти не виникало, у порівнянні з учасниками, які займалися звичайною пробіжкою.

Відомо, що великий вплив на почуття голоду мають і пробіжки з друзями або в компанії. Вони також зменшують відчуття голоду, тому поодинці краще не бігати.

У зв'язку з отриманими даними дослідники рекомендують людям, які бажають знизити вагу, займатися інтервальними вправами: біг, заняття на велотренажерах, фітнес-вправи. Головною умовою при цьому залишається чергування високої інтенсивності навантажень з більш помірниою.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, якими видами фітнесу можна займатися в квартирі.


Читайте Комментарии в Google News

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб першими дізнатися про найважливіші події!


Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
comments

Обговорення

comments

Новини партнерів

comments.ua

Новини

Підписуйтесь на повідомлення, щоб бути в курсі останніх новин!