Рубрики
МЕНЮ
НОВИНИ
Всі
новини Як привести себе в форму за допомогою плавання
Плавання може перетворитися на хороше тренування, якщо знати кілька секретів
4 травня 2020, 17:10
2115
2115
Автор:
Павел Зинченко
Літо стає все ближче, а жителі нашої країни переповнені надією, що карантин скоро почнуть згортати. Це дає можливість звернутися до ще одного способу ефективного спалювання зайвих калорій. Ти вгадав, ми говоримо про плавання.
Активне заняття плаванням призводить до втрати понад 500 ккал, а якщо плавати у теплій воді (з температурою вище 24 градусів), то процеси спалювання калорій значно прискоряться.
Тут вся справа в самій води і її температурі. Перебування в холодній воді — стрес для організму, який в такі моменти починає накопичувати підшкірний жир. У свою чергу, тепла вода якраз сприяє розслабленню і більш інтенсивній витраті "жирового палива".
З іншого боку, якщо активно рухатися у воді, то пульс частішає до 130-140 ударів в хвилину, в результаті чого калорії спалюються ще активніше. Це означає, що можна всього за годину спалити цілих 1200 ккал.
Стиль плавання можете вибрати самостійно. Можна навіть по-собачому, якщо інакше не виходить. Але найбільші витрати калорій криються в серфінгу. Всього дві години катання на хвилях — і все, що ти з'їв за сніданком, обідом або вечерею напередодні буде швидко витрачено.
Так що літні забави на воді цілком можуть зійти за дуже навіть непогане тренування. Також видання "Коментарі" розповість, як правильно пити воду.
Читайте Comments.ua в Google News
Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
Обговорення
Новини партнерів
Новини
-
сьогодні, 10:47Чи справді на фронт уже пішли поставки озброєння США: у Пентагоні зробили заяву
-
сьогодні, 10:45Які свята відзначає світ 26 квітня: що не можна робити цього дня
-
сьогодні, 10:27Міністра агрополітики Сольського взяли під варту: у якому разі може вийти на волю
-
сьогодні, 10:25Річниця аварії: незвідані сторінки Чорнобильської катастрофи
-
сьогодні, 10:12Лукашенко готується до війни: що закріпила Білорусь у військовій доктрині
-
сьогодні, 09:47Допомагає Путіну: екс-міністр оборони Британії жорстко розкритикував Шольца
-
сьогодні, 09:15У Держдепі розповіли, чи допомагатимуть владі України з поверненням українських чоловіків
-
сьогодні, 08:55Путін почав використовувати в Україні "сирійську тактику": США розкрили деталі
-
сьогодні, 08:34Україна відводить із фронту американські Abrams: що сталося
-
сьогодні, 08:15Серед союзників знову плутанина: що заявила Греція про відправку систем ППО Україні
-
сьогодні, 08:00У Кремлі відреагували на поставки ATACMS Україні
-
сьогодні, 07:45У США розповіли, які будуть наслідки для України, якщо Росія захопить Часів Яр
-
сьогодні, 07:24У НАТО назвали Китаю умову для добрих відносин із Заходом: як це стосується Путіна
-
сьогодні, 07:05США вже відправили Україні бомби для винищувачів: скільки і коли чекати F-16
-
сьогодні, 00:35Коли ЗСУ зможуть розпочати потужний контрнаступ: ЗМІ розповіли про плани України
-
26 травня 2022, 20:32 Білорусь створює військове командування Південь на кордоні з Україною: що це означає – що задумав Лукашенко
-
26 травня 2022, 16:18 Дефіцит солі в Україні: чи можна було його уникнути - коли проблема буде вирішена
-
26 травня 2022, 15:32 Чому розширення НАТО важливе для США та України – чи варто Києву шукати альтернативу
-
26 травня 2022, 13:05 На Заході знову хочуть утихомирити Путіна: чому звучать такі заяви – чи правильно реагує Україна
-
26 травня 2022, 10:42 Візи для росіян: яка ймовірність їх запровадження Україною – чому саме зараз порушено це питання
-
26 травня 2022, 08:02В Генштабі назвали головну ціль ворога на найближчі дні
-
25 травня 2022, 17:00 Путін хоче «рятувати» росіян у Херсоні та Запоріжжі: про що новий указ президента РФ – як реагувати Києву
-
25 травня 2022, 15:02 Світ на порозі Третьої світової: як уникнути такого сценарію – про що говорить попередження Сороса
-
25 травня 2022, 13:40 Крок до дефолту РФ: чому тепер ймовірність майже 100% - як США зважилися на такий крок
-
25 травня 2022, 12:50 Звільнення Криму та інших територій: коли прогноз президента почне втілюватись у життя
-
25 квітня 2024, 18:25
Що відбувається між США та КНР: про що говорить позиція Сі щодо війни в Україні
-
25 квітня 2024, 17:25
Чого боїться РФ: як намагається зірвати саміт миру
-
25 квітня 2024, 15:47
Чи виправдані дії МЗС із забороною консульських послуг для чоловіків: чому виник резонанс
-
25 квітня 2024, 14:50
Допомога Заходу під конкретні умови: про що йдеться, які червоні лінії
-
24 квітня 2024, 19:02
Чому санкції проти РФ втратили свою ефективність: як змінити ситуацію
-
24 квітня 2024, 15:50
Популізм чи потрібна справа: чому в Раді захотіли забрати гроші у партій і направити їх на ЗСУ
-
24 квітня 2024, 14:50
Вільна торгівля з Україною: про що говорить рішення ЄС, чи закінчиться тепер польська блокада
-
24 квітня 2024, 13:15
Чого добилася влада забороною на консульські послуги для чоловіків: які будуть наслідки
-
24 квітня 2024, 12:40
До чого приведуть нові постачання озброєння від США: на що тепер може розраховувати Україна
-
24 квітня 2024, 11:00
Чому українцям заборонили підвищувати пенсії та соцвиплати: які будуть наслідки
?>
Підписуйтесь на повідомлення, щоб бути в курсі останніх новин!
