Рубрики
МЕНЮ
НОВИНИ
Всі
новини Як привести себе в форму за допомогою плавання
Плавання може перетворитися на хороше тренування, якщо знати кілька секретів
2346
Автор:
Павел Зинченко
Літо стає все ближче, а жителі нашої країни переповнені надією, що карантин скоро почнуть згортати. Це дає можливість звернутися до ще одного способу ефективного спалювання зайвих калорій. Ти вгадав, ми говоримо про плавання.
Активне заняття плаванням призводить до втрати понад 500 ккал, а якщо плавати у теплій воді (з температурою вище 24 градусів), то процеси спалювання калорій значно прискоряться.
Тут вся справа в самій води і її температурі. Перебування в холодній воді — стрес для організму, який в такі моменти починає накопичувати підшкірний жир. У свою чергу, тепла вода якраз сприяє розслабленню і більш інтенсивній витраті "жирового палива".
З іншого боку, якщо активно рухатися у воді, то пульс частішає до 130-140 ударів в хвилину, в результаті чого калорії спалюються ще активніше. Це означає, що можна всього за годину спалити цілих 1200 ккал.
Стиль плавання можете вибрати самостійно. Можна навіть по-собачому, якщо інакше не виходить. Але найбільші витрати калорій криються в серфінгу. Всього дві години катання на хвилях — і все, що ти з'їв за сніданком, обідом або вечерею напередодні буде швидко витрачено.
Так що літні забави на воді цілком можуть зійти за дуже навіть непогане тренування. Також видання "Коментарі" розповість, як правильно пити воду.
Читайте Comments.ua в Google News
Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
Новини партнерів
Новини
-
сьогодні, 19:25Означають війну: в Люксембурзі зробили дивну заяву про війська НАТО в Україні
-
сьогодні, 19:08Окупанти перейшли "межі людяності": чим займаються на окупованих територіях
-
сьогодні, 19:03Названо напої, які допоможуть швидко заснути і міцно спати всю ніч
-
сьогодні, 19:00Роботи на газопроводі: низка адрес в Одесі залишиться без газу 4 грудня
-
сьогодні, 18:52В Україну завезли токсичні фрукти: рівень пестицидів перевищили усі норми
-
сьогодні, 18:48РФ готує масований обстріл: що на це вказує
-
сьогодні, 18:48Байден на прощання підсовує Україні свиню: проти чого категорично виступає
-
сьогодні, 18:34Названо низку подій, які спричинили до екстремальних заворушень у Південній Кореї
-
сьогодні, 18:20Завершення війни як в Ічкерії чи Хорватії: військові розповіли про ймовірні сценарії
-
сьогодні, 18:15Плануйте день за гороскопом: що очікує на ваш знак зодіаку 4 грудня
-
сьогодні, 18:09ЗМІ: Адмін ТГ-каналу Джокер Роман Кравець втік з країни
-
сьогодні, 18:05"Більше не президент": у Південній Кореї вийшли на протест через воєнний стан
-
сьогодні, 18:04До армії мобілізують чоловіків 50+: у ТЦК сказали, куди їх відправляють
-
сьогодні, 17:46Путін повернувся до старих методичок: розповів, що відбувається в Україні
-
сьогодні, 17:40Заколов друга ножем під час застілля: що не поділили чоловіки
-
сьогодні, 16:44
Чому на Заході побачили готовність України до переговорів з РФ: що відбувається
-
2 грудня 2024, 16:55
Про що говорить загострення у Сирії: чи зможе тепер РФ продовжувати війну проти України
-
30 листопада 2024, 16:00
У НАТО по компромісному варіанту: про що говорить заява Зеленського, чи підтримає нас Захід
-
30 листопада 2024, 14:20
Що відбувається з курсом долара: чи буде черговий стрибок у грудні
-
29 листопада 2024, 17:40
Чи справді Грузія перетворюється на другу Білорусь: в чому тут небезпека для України
-
28 листопада 2024, 14:35
Чому не спрацював захист енергооб'єктів: від чого залежить, скільки тепер не буде світла
-
27 листопада 2024, 18:28
Чи справді Залужний виграє вибори в Україні: про що говорить нове опитування
-
26 листопада 2024, 17:00
Чи здатна Європа без США підтримувати Україну у війні: які можуть бути варіанти
-
25 листопада 2024, 21:50
Сутичка за мільярди гривень на зброю для ЗСУ - до чого тут Артем Ситник
-
25 листопада 2024, 18:02
Чи скасує Трамп дозвіл Байдена на удари по РФ: до чого готуватися Україні
Підписуйтесь на повідомлення, щоб бути в курсі останніх новин!
