Худнемо правильно: поради від моделі Алли Костромічової

Успішна модель і ведуча проекту Нового каналу "Топ-модель по-українські" Алла Костромічова розповіла, як правильно підтримувати своє тіло у формі, обходячись без жорстких дієт і "тортур".

Спорт як щоденний ритуал

Кожен день необхідно займатися спортом, це може бути ранкова пробіжка, розминка, заняття в спортзалі або на спортивному майданчику. Без регулярної фізичної активності складно буде досягти позитивного результату. Модель рекомендує починати день з йоги або розтяжки.

Правильне харчування як спосіб життя

Головний фактор схуднення — це правильний раціон харчування. Не обов'язково відмовлятися від більшості продуктів (чізбургери, снеки, чіпси і весь фаст-фуд не в рахунок). Додавайте в раціон більше овочів і фруктів.

Не відмовляйтеся від звичного харчування різко

Якщо ви вирішили змінити свій раціон харчування, тоді робіть це поступово. Організм повинен звикнути, щоб не включився режим "економії жиру".

Те, що відбувається в голові – найважливіше

Модель Алла Костромічева впевнена, що без правильної психологічної установки буде складно схуднути. В першу чергу, потрібно полюбити і прийняти себе. Дуже важливо повірити в свої сили і знайти мотивацію, щоб рухатися тільки вперед.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, яким видом бігу слід зайнятися.