Рубрики
МЕНЮ
НОВИНИ
Всі
новини Як заспокоъти нерви на робочому місці: п'ять простих способів
П'ять корисних дій допоможуть зняти напругу під час важкого робочого дня
1884
Павел Зинченко
У розпал робочого дня ти можеш з головою зануритися в роботу. Зрозуміло, це добре для твого роботодавця, але доволі шкідливо для твого фізичного і психічного здоров'я. Нервове напруження, пов'язане з роботою може зіграти з тобою злий жарт. Тому дуже важливо час від часу відволікатися від своїх обов'язків і дозволяти собі коротенькі перерви.
Заземляйся
Зосередь відчуття в ногах, можеш навіть роззутися і стати на підлогу босоніж. Можна також трохи прогулятися. Можливо навіть вийти на свіже повітря.
Вдих-видих
Якщо відчуваєш, що ось-ось "рванешь" — зроби кілька глибоких вдихів, насичуючи мозок і тіло киснем.
Випий води
Ефект той самий, ти просто перемикаєш свої емоції.
Переключи увагу
Подивися на милі фотографії та збалансуй емоції.
Зроби кілька вправ
Дихальна гімнастика відмінно впорається з напругою. Постав ноги на ширині плечей, руки розслаблені вздовж тіла, голова рівного. Закрий очі, зроби глибокий вдих, одночасно піднімаючи долоні вгору уздовж тіла, потім розведи їх в сторони, потягнися. Повільно видихай, опускаючи руки. Повторіть три рази.
Ці поради допоможуть тобі витримати нервову напругу і не вигоріти в офісі. Також видання "Коментарі" розповість, як змусити себе ефективно працювати вдома.
Читайте Comments.ua в Google News
Обговорення
Новини партнерів
Новини
-
сьогодні, 00:35Чому для НАТО Україна – не Ізраїль: названо причину
-
16 квітня 2024, 23:53Чому не варто сподіватися на Китай: пояснення експерта
-
16 квітня 2024, 23:15Пиячить та зриває концерти: роздратований російський співак вибив телефон у дівчини на концерті (ВІДЕО)
-
16 квітня 2024, 23:13Атака Ірану на Ізраїль: кого підтримав Китай
-
16 квітня 2024, 22:50"Привітати Пугачову": з'явилися нові подробиці про переговори Путіна
-
16 квітня 2024, 22:31Припинення вогню на період олімпіади: офіцер ЗСУ висміяв пропозицію Макрона
-
16 квітня 2024, 22:15Президент Казахстану втер носа Путіну: про що йде
-
16 квітня 2024, 21:58Нова загроза для трьох українських областей: що відомо про нове угруповання військ РФ
-
16 квітня 2024, 21:56У ЗСУ забили на сполох: вимагають терміново змінити підхід до мобілізації
-
16 квітня 2024, 21:46Оголили фланги біля Часового Яру: чому у відомій бригаді почалися перевірки
-
16 квітня 2024, 21:08Досить виправдань. Зеленський жорстко розкритикував позицію союзників у війні з Україною
-
16 квітня 2024, 21:04Армію окупантів поповнили наркомани з Чечні: що відомо
-
16 квітня 2024, 20:36ПАРЄ ухвалила знакову для України резолюцію. Як допоможе покарати агресора
-
16 квітня 2024, 20:23Китай відверто лобіює інтереси РФ. Його погрози не мають нічого спільного з конструктивом
-
16 квітня 2024, 20:03Китай придумав пастку, в яку може втрапити Україна на саміті миру в Швейцарії
-
26 травня 2022, 20:32 Білорусь створює військове командування Південь на кордоні з Україною: що це означає – що задумав Лукашенко
-
26 травня 2022, 16:18 Дефіцит солі в Україні: чи можна було його уникнути - коли проблема буде вирішена
-
26 травня 2022, 15:32 Чому розширення НАТО важливе для США та України – чи варто Києву шукати альтернативу
-
26 травня 2022, 13:05 На Заході знову хочуть утихомирити Путіна: чому звучать такі заяви – чи правильно реагує Україна
-
26 травня 2022, 10:42 Візи для росіян: яка ймовірність їх запровадження Україною – чому саме зараз порушено це питання
-
26 травня 2022, 08:02В Генштабі назвали головну ціль ворога на найближчі дні
-
25 травня 2022, 17:00 Путін хоче «рятувати» росіян у Херсоні та Запоріжжі: про що новий указ президента РФ – як реагувати Києву
-
25 травня 2022, 15:02 Світ на порозі Третьої світової: як уникнути такого сценарію – про що говорить попередження Сороса
-
25 травня 2022, 13:40 Крок до дефолту РФ: чому тепер ймовірність майже 100% - як США зважилися на такий крок
-
25 травня 2022, 12:50 Звільнення Криму та інших територій: коли прогноз президента почне втілюватись у життя
-
16 квітня 2024, 18:15
Плюси та мінуси нового законопроекту про мобілізацію: чи виправдана критика
-
16 квітня 2024, 16:35
Що показала іранська атака на Ізраїль: чи є ризики посилення конфлікту
-
16 квітня 2024, 13:00
Лідери ЄС включилися в переговори щодо досягнення миру в Україні: чому особлива увага до Китаю
-
16 квітня 2024, 12:07
У чому цинізм США щодо України: чи можемо ще розраховувати на допомогу від Вашингтона
-
16 квітня 2024, 10:40
Що відбувається довкола ринку електроенергії в Україні: чому нас готують до підвищення тарифів
-
15 квітня 2024, 14:35
Як страхи США зіграли проти України: що може змінитись після іранської витівки
-
15 квітня 2024, 12:35
Кого і до чого підштовхне загострення на Близькому Сході: які два союзи можуть виникнути
-
15 квітня 2024, 10:32
Чи зміниться підтримка України після атаки Ірану на Ізраїль: на які кроки йде РФ
-
14 квітня 2024, 14:30
Останні дії різних гравців навколо війни в Україні: що відбувається і до чого готуватись
-
14 квітня 2024, 12:05
Чому знову загострилася ситуація на Близькому Сході: що це означає для України
