logo_ukra

Coinspot 15.08.2020

BTC/USD

11891.54

ETH/USD

438.82

LTC/USD

57.45

НБУ 15.08.2020

USD/UAH

27.60

EUR/UAH

32.60

RUB/UAH

0.38

comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Головна Новини Дозвілля лайфхаки П'ять порад, які заощадять час на кухні
commentss НОВИНИ Всі новини

П'ять порад, які заощадять час на кухні

Дізнайтеся, як правильно організувати кухонні справи і обов'язки

27 квітня 2020, 09:10 comments600
П'ять порад, які заощадять час на кухні

Жінки на кухні проводять багато часу, адже спочатку потрібно закупити продукти, підготувати інгредієнти, придумати меню, все приготувати, а потім і помити посуд. Як навчитися економити час на кухні?

Плануйте меню

Візьміть за правило планувати свій раціон на тиждень і на основі цих планів складіть список покупок, з яким ви підете в магазин. Так ви купите тільки найнеобхідніше і виключите небажані зриви протягом тижня. Такий підхід не тільки береже фігуру і здоров'я, але й економить час і сили.

Підготуйте інгредієнти заздалегідь

Вивчіть меню на тиждень і визначте, які заготівлі ви можете зробити вже зараз, щоб після заощадити собі час. Курку і рибу перед заморожуванням наріжте на порційні шматочки — так вони швидше відтануть. Овочі наріжте соломкою, кубиками або скибочками. Приготуйте гарнір — крупи можуть зберігатися кілька днів. Подбайте про соус і заправки— вони також зберігаються в холодильнику кілька днів.

Додайте в раціон більше овочів

Овочі — незамінна складова частина раціону будь-якої здорової людини. В овочах міститься велика кількість вітамінів, мінералів і клітковини. Без них ваш раціон буде неповним. Приємний плюс: більшість овочів можна їсти в сирому вигляді, а значить, на їх приготування не потрібно витрачати багато часу. Віртуозний салат можна спорудити всього за п'ять хвилин.

Придумайте гарнір

При плануванні раціону не забудьте включити в список покупок інгредієнти для гарніру. Це можуть бути крупи або овочі. Крупи можна відварити заздалегідь — вони можуть зберігатися в холодильнику кілька днів. На обід або вечерю ви можете просто додати до них рибу або птицю, а можете приготувати легкий овочевий салат. Деякі крупи також можна приготувати з вечора: від вас буде потрібно мінімум зусиль — насипте крупу в миску і залийте окропом. До ранку все буде готово.

Подбайте про перекуси

Перекуси — важлива частина будь-якого раціону. Вони обов'язково повинні бути ретельно сплановані і куплені заздалегідь, інакше є ризик, що всі плани зруйнуються, і час, витрачений на створення ідеального раціону з метою заощадити час, буде витрачено даремно. Купуйте натуральні йогурти, горіхи і сухофрукти, фрукти, ягоди. Вони виручать вас у складний момент, не заберуть багато часу і допоможуть перемогти почуття голоду без втрат для фігури та здоров'я.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, які продукти повинні бути на вашій кухні.


Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб першими дізнатися про найважливіші події!


Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
comments

Новини партнерів

Новини

Підписуйтесь на повідомлення, щоб бути в курсі останніх новин!