Як залишатися зосередженим: три чоловічих поради

Чоловік повинен уміти зосереджуватися на своїй головної мети. Але в сучасному світі дуже важко не розпорошити свою увагу відразу в декількох напрямках. Відповісти на лист, донести свою думку до співрозмовника, написати СМС... Все це іноді робиться практично одночасно. В результаті справи сиплються з рук і нічого нормально зробити не виходить.

У зв'язку з цим ми дамо тобі кілька порад, які допоможуть завжди залишатися зосередженим.

Не перевантажуй свій мозок

Як найефективніше тренувати м'язи в спортивному залі? Ну, ти знаєш: "тренування — день відновлення — тренування". З пам'яттю і увагою все точно так само. Втомлений мозок не здатний ефективно працювати. Давай йому час на відновлення.

Правильно харчуйся

Якщо травиш організм гидотою, то як можеш вимагати від мозку високої ефективності? Останньому потрібні фрукти, овочі, горіхи, сухофрукти, жирні сорти риби, печінка, яловичина, зелень, яйця.

Став перед собою одне завдання, а не кілька

Ти не Юлій Цезар, так що не намагайся одночасно робити все і відразу. Якщо розмовляєш з кимось, то слухай співрозмовника, а не попутно гортай стрічку Facebook. Розсіюючи свою пам'ять і увагу на кілька справ відразу, знижує їх ефективність.

Бери себе в руки і впевнено рухайся до мети. Також видання "Коментарі" розповість про три способи зняти стрес в домашніх умовах.

Читайте Comments.ua в Google News