Рубрики
МЕНЮ
НОВИНИ
Всі
новини Як впоратися з раптовим почуттям тривоги
Ці прості дії допоможуть тобі швидко відновити рівновагу і почати спокійно вирішувати свої проблеми
2569
Павел Зинченко
Проблеми в сім'ї або на роботі незмінно викликають хвилювання і стрес. Досить часто хвилювання накочує дуже несподівано і необхідно в терміновому порядку вживати заходів, щоб скинути з себе цей тягар. Ми розповімо тобі, що потрібно робити.
Віддалися від джерела тривоги
Можна просто піти прогулятися. В цьому випадку необхідна саме рухова активність. Вона допоможе відволіктися від причини хвилювання.
Умийся прохолодною водою
Холодна вода швидко охолодить твій запал. Найкраще умити обличчя і вимити руки до ліктів.
Скажи собі щось приємне
Фрази "Все добре", "Я впораюся" допоможуть знайти упевненість в собі.
Дай волю почуттям
Коли накопичилося занадто багато емоцій, ти просто повинен дати їм вихід. Постарайся тільки нікого не образити.
Займися іншими справами
Краще всього переключись на рутину — монотонне заняття допоможе відволіктися від тривоги. Поприбирай в квартирі або приготуй вечерю.
Опиши свої почуття
Візьми невеликий аркуш паперу, запиши в одному короткому реченні, що турбує тебе зараз.
Ці прості дії допоможуть тобі прийти до рівноваги і відкинути хвилювання. Також видання "Коментарі" розповість, що можуть розповісти про людину її звички за столом.
Читайте Comments.ua в Google News
Обговорення
Новини партнерів
Новини
-
сьогодні, 15:10ЄС не може посилити ППО України: проти ті, хто на словах разом із українським народом
-
сьогодні, 15:10Мінімальна зарплата в Україні 2024 року: конкурентоспроможність на тлі інших європейських країн
-
сьогодні, 15:09Командири ставляться, як до м’ясної худоби. Військовий розповів про вражаючу проблему на фронті
-
сьогодні, 15:08"Нафтогаз України" зробив заяву щодо тарифів для населення
-
сьогодні, 15:00П'ять наймальовничіших місць для подорожей Україною
-
сьогодні, 14:55
Як вирішити проблеми з наповненням армії: чому закон про мобілізацію серйозно запізнився
-
сьогодні, 14:45Орки поспішають. Стало відомо, чому РФ не рахується із жертвами на фронті
-
сьогодні, 14:40Китай пояснив США свою співпрацю з Росією
-
сьогодні, 14:30Жінка вижила після падіння з 4,5 км: історія дівчини, яка падала з неба
-
сьогодні, 14:27
Про що говорять заяви Польщі та РФ про ядерну зброю: якими можуть бути наслідки
-
сьогодні, 14:12У Міноборони РФ істерика із приводу надання допомоги Україні від США
-
сьогодні, 14:00Україна серед лідерів Європи за продажами електрокарів: у чому причина
-
сьогодні, 13:50Військовозобов'язаний загинув від нападу епілепсії: суспільство здивоване перевіркою ВЛК
-
сьогодні, 13:45Путін вирішив обійтися без головної пропагандистської події на 9 травня
-
сьогодні, 13:43Хитрий план Трампа. Стало відомо, що стоїть за закликами республіканця підтримати Україну
-
26 травня 2022, 20:32 Білорусь створює військове командування Південь на кордоні з Україною: що це означає – що задумав Лукашенко
-
26 травня 2022, 16:18 Дефіцит солі в Україні: чи можна було його уникнути - коли проблема буде вирішена
-
26 травня 2022, 15:32 Чому розширення НАТО важливе для США та України – чи варто Києву шукати альтернативу
-
26 травня 2022, 13:05 На Заході знову хочуть утихомирити Путіна: чому звучать такі заяви – чи правильно реагує Україна
-
26 травня 2022, 10:42 Візи для росіян: яка ймовірність їх запровадження Україною – чому саме зараз порушено це питання
-
26 травня 2022, 08:02В Генштабі назвали головну ціль ворога на найближчі дні
-
25 травня 2022, 17:00 Путін хоче «рятувати» росіян у Херсоні та Запоріжжі: про що новий указ президента РФ – як реагувати Києву
-
25 травня 2022, 15:02 Світ на порозі Третьої світової: як уникнути такого сценарію – про що говорить попередження Сороса
-
25 травня 2022, 13:40 Крок до дефолту РФ: чому тепер ймовірність майже 100% - як США зважилися на такий крок
-
25 травня 2022, 12:50 Звільнення Криму та інших територій: коли прогноз президента почне втілюватись у життя
-
сьогодні, 14:55
Як вирішити проблеми з наповненням армії: чому закон про мобілізацію серйозно запізнився
-
сьогодні, 14:27
Про що говорять заяви Польщі та РФ про ядерну зброю: якими можуть бути наслідки
-
сьогодні, 12:50
Що зрозуміли союзники: чи отримає Україна все необхідне для перемоги
-
сьогодні, 06:40
В Україні розпочався переділ грального ринку
-
22 квітня 2024, 15:12
У чому Захід та Росія намагаються переконати Китай: чи влаштовує Пекін війна в Україні
-
22 квітня 2024, 14:25
Як теракт у Крокусі б'є по самій же РФ: чи повірили росіяни в маячню про український слід
-
22 квітня 2024, 12:35
Чому Єрмак у рейтингу Time ТОП-100 найвпливовіших людей світу: що відбувається в Україні
-
22 квітня 2024, 11:47
Чи активізується Захід у підтримці України: яку роль відіграє позиція США
-
21 квітня 2024, 14:35
Чим запам'ятався тиждень: які наслідки для України
-
21 квітня 2024, 12:55
Яким був план РФ: чому тема з переговорами провалилася
