Що приготувати для здорового перекусу на роботі

Ми схильні купувати собі не саму корисну їжу, коли мова йде про швидкий перекус на роботі. Хот-доги, випічки, шаурма... Все це сприяє ожирінню і не дуже корисно для організму. Щоб виправити цю ситуацію, ми розповімо, як приготувати собі корисну і смачну їжу для перерви на ланч.

Тост з авокадо

Перекушувати цими ласощами краще в першій половині дня. Для більш приємного смаку можна посипати тост сіллю або будь-якими іншими спеціями. Якщо відчуваєш сильний голод, можна зверху покласти свіжоприготовлену яєчню. Здоровий баланс білків, жирів і вуглеводів — це завжди must have.

Сирна тарілка по-грецьки

Додати сюди можна все, що є в холодильнику: помідори черрі, оливки, маслини, каперси. Але основний компонент — шматок сиру фета, який можна посипати сушеною зеленню і свіжою червоною цибулею.

Тост з горіхами і бананом

Хліб з висівками можна попередньо намазати невеликою кількістю мигдалевого або арахісового масла. Зверху розкласти нарізаний банан, посипати волоськими горіхами, корицею і полити невеликою кількістю меду.

Яблучні чіпси зі спеціями

Ці чіпси створюються досить просто. Посип яблучні чіпси, приміром, корицею і постав їх в духовку на низьку температуру на кілька годин підсушитися. Вони чудово замінять свій картопляний аналог.

Саморобний пудинг

Такий перекус точно сподобається любителям фітнесу. У йогурт з низьким вмістом жиру додати протеїнової суміші і свіжих ягід. Білки і антиоксиданти в одному флаконі. Те що треба!

З таким перекусом вам забезпечені здоровий огранизм і відсутність зайвої ваги. Також видання "Коментарі" розповість вам, як приготувати стейк.

Читайте Comments.ua в Google News