У чому полягає роль силової підготовки

Вона потрібна в усіх видах спорту - починаючи з футболу і закінчуючи змішаними бойовими єдиноборствами

Кожен спортсмен повинен бути сильним. З цим твердженням не посперечатися. Сильні спортсмени набагато швидше розвивають такі якості, як витривалість, гнучкість, швидкість. Сильні спортсмени легше адаптуються в новому виді спорту, їм легше домагатися високих результатів.

Наведемо простий приклад: спортсмен гиревик досконало володіє технікою підняття гирі, проте його майстерність не росте. Що ж йому не вистачає? Не вистачає розвитку тих груп м'язів, які виконують основні рухи під час підняття гирі.

Сила потрібна не тільки важкоатлетам. Сила потрібна всім спортсменам в кожному виді спорту. Сила потрібна бігунам, щоб швидше бігти, стрибунам, щоб стрибати вище, футболістам, щоб сильніше штовхнути м'яч у ворота суперників. Напрацювати силу можна за допомогою вправ з обтяженням.

Вправи вибираються виходячи з виду спорту, яким займається спортсмен. По напрузі вправи повинні перевершувати ті рухи, які використовуються в даному виді спорту, і по схожості рухів вони повинні бути максимально схожими.

як наростити м'язи в домашніх умовах.