Формуємо потужний прес в мінімально короткі строки

Ці п'ять вправ дадуть результат менш ніж через тиждень

Підтягнутий прес в домашніх умовах – зовсім не проблема. Ні для кого, звичайно, не секрет, що не всім по кишені або по часу відвідувати тренажерний зал. Однак, якщо на шляху до бажаної фігурі вас зупиняють лише час або гроші – то насправді, вас зупиняє лише відсутність сили волі. Але й це не біда – адже внутрішній стан нерозривно пов'язаний із зовнішнім, і, почавши вдосконалювати своє тіло, ви будете удосконалити і свій дух.

Навчіться робити ці п'ять вправ, і ви не пошкодуєте про те, що пересилили свою лінь.

Спочатку - розминка. Здійснюйте кругові рухи руками, ногами і шиєю приблизно 3-4 хвилини. Трохи побігайте на місці. Коли відчуєте, що серце забилося швидше і ви вже трохи спітніли, можете переходити до самих вправ.

в чому полягає роль силової підготовки.