Coinspot 19.02.2020

BTC/USD

9 795,04

ETH/USD

249,41

LTC/USD

70,61

НБУ 19.02.2020

USD/UAH

24,47

EUR/UAH

26,52

RUB/UAH

0,39

Рубрики

МЕНЮ

Головна Новини Дозвілля саморозвиток Що робити, якщо почала підводити пам'ять
НОВИНИ Всі новини

Що робити, якщо почала підводити пам'ять

Ліків для поліпшення пам'яті не існує

19 грудня 2019, 19:15 1440
Автор:

• Светлана Шкурупий

Що робити, якщо почала підводити пам'ять

З віком у багатьох людей починає погіршуватися пам'ять і причини цьому можуть бути різні. На сьогоднішній день не існує ліків, які допомагають впоратися з проблемою, але є інші методи, здатні поліпшити роботу мозку.

В першу чергу, якщо пам'ять почала підводити, слід переглянути свій спосіб життя і внести в нього зміни. Потрібно відмовитися від шкідливих звичок, зокрема алкоголю і паління. Також необхідно правильно збалансувати раціон харчування, включивши в нього побільше свіжих фруктів, овочів і омега-3 жирних кислот.

Крім того, фахівці радять регулярно займатися спортом, можна влаштовувати піші прогулянки вранці або перед сном. Якщо почалися проблеми з пам'яттю, варто контролювати показання артеріального тиску, рівень холестерину і цукру в крові (при цукровому діабеті).

Є і інші способи, які допоможуть поліпшити і розвинути пам'ять. Сюди відноситься читання, вивчення іноземних мов та іншої пізнавальної інформації. Необхідно більше спілкуватися з друзями, знайти собі захоплення або хобі, яке буде вас примушувати працювати над собою і вдосконалюватися.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, як фаст-фуд впливає на якість пам'яті.


Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб першими дізнатися про найважливіші події!


Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.

Новини партнерів

Новини

????????...