УКРАИНА

материалы по теме:

Стиль жизни

Чем сложнее диета, тем быстрее от нее отказываются

0

Результативность диеты зависит не только от силы воли и самоотверженности худеющего. Ученые из Университета Индианы, США, и Института Макса Планка, Германия, считают, что сложность условий диеты может заставить человека отказаться от идеи сбросить вес.

Расставание с лишним весом — не самое тяжелое в жизни. Но соблюдение диеты до сих пор остается самой сложной проблемой для худеющих. По мнению ученых, чем дольше человек придерживается плана диеты, тем успешнее будет борьба с лишним весом. И, чем сложнее диета, тем труднее ее соблюдать и худеть при помощи нее.

Исследователи сравнили поведение 390 женщин, худеющих при помощи двух разных диет: требующей сложного контроля за рационом и простой. Они выяснили, что, чем более сложную диету выбирали дамы, тем чаще они от нее отказывались.

«Более сложные диеты требуют постоянного отслеживания количества продуктов и их состава. Они вызывают ощущение того, что питаться таким образом очень трудно, и заставляют людей скорее отказаться от похудения таким способом», — говорит психолог Питер Тодд.

Поэтому ученые рекомендуют не зацикливаться на быстрых способах похудения, которые, как правило, требуют от человека не только отказа от определенных продуктов, но и целого комплекса ритуалов по выбору, приготовлению и приему пищи.

Гораздо проще сделать ставку на здоровое питание, не накладывающее на худеющего строгих ограничений с необходимостью мучительно считать калории и долю разных питательных веществ в продуктах. Потеря веса будет медленной, зато результат окажется стойким. И уж точно не принесет душевных страданий из-за прерванной диеты.

По материалам: Здоровая Россия

 

Читайте новости Comments.UA в социальных сетях facebook и twitter.

Источник: Jungle

Теги:

Версия для печати
112805
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

Партнеры портала

Price.ua - сервис сравнения цен в Украине
властьвласть деньги деньги стиль жизнистиль жизни hi-tech hi-tech спорт спорт мир мир общество общество здоровье здоровье звезды звезды
Архив Экспорт О проекте/Контакт Информатор

Нажмите «Нравится»,
чтобы читать «Комментарии» в Facebook!

Спасибо, я уже с вами.

   © «Комментарии:», 2016

Яндекс.Метрика Система Orphus