УКРАИНА

материалы по теме:

Стиль жизни

Овощная диета: примерное меню

0

Лучше всего овощную диету использовать в сезон овощей. Продолжается она в течение месяца, но можно дольше, если включить в рацион углеводы и белки.

Дневная норма овощей 1,5 кг.

Рекомендуемые продукты:

свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль,

огурцы, салат, тыква, картофель, зелень)

свежие фрукты (яблоки)

нежирное молоко, йогурт, кефир, ометана, творог

овсяные или кукурузные хлопья

ржаной или зерновой хлеб

Примерное меню на один день:

1-й завтрак: салат из натертой моркови, овсяных и кукурузных хлопьев, залитых нежирным молоком.

2-й завтрак: огурец.

Обед: салат из любых овощей и 2 отварные картофелины с растительным маслом или сметаной, кусок ржаного хлеба.

Полдник:  красный болгарский перец.

Ужин: салат из любых овощей с растительным маслом.

Фото shutterstock

По материалам: Ивона. Женский портал

 

Читайте новости Comments.UA в социальных сетях facebook и twitter.

Источник: Jungle

Теги:

Версия для печати
87143
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

Партнеры портала

Price.ua - сервис сравнения цен в Украине
властьвласть деньги деньги стиль жизнистиль жизни hi-tech hi-tech спорт спорт мир мир общество общество здоровье здоровье звезды звезды
Архив Экспорт О проекте/Контакт Информатор

Нажмите «Нравится»,
чтобы читать «Комментарии» в Facebook!

Спасибо, я уже с вами.

   © «Комментарии:», 2016

Яндекс.Метрика Система Orphus