Психологи назвали способы борьбы с новогодним стрессом

Последний месяц года превращается в сумасшедшую гонку, ведь нужно подготовить итоговые материалы по работе, купить подарки и наряд, спланировать каникулы, а времени в обрез. Многие люди жалуются, что в преддверии Нового года их охватывает стресс и депрессивное состояние, но как с этим бороться?

В первую очередь, нужно выдохнуть и составить план действий. Если вы не успеваете справиться со всеми делами, распределите их на две группы: важные (срочные) и не важные (не срочные). Ответственность за важные дела возьмите на себя, а не важные поручите кому-то из друзей или членов семьи. С их помощью вы разгрузите свой график и почувствуете поддержку, которая очень важна в такие минуты.

Психологи советуют избавиться от новогоднего стресса путем отпускания обид. Если вы с кем-то поссорились или вас кто-то обидел, напишите все свои мысли на бумажке, а потом сожгите ее. Это простой, но весьма эффективный метод. 

Также не стоит забывать о себе и своих желаниях. Праздничная суматоха может вызывает усталость и бессилие, поэтому порадуйте себя каким-то подарком или сладостями. Помните, что стресс – это хаос, постоянное движение, неразбериха, нервное напряжение, для того, чтобы избавиться от него, нужно замедлиться.

Ранее издание "Комментарии" сообщало, какие продукты помогут избавиться от стресса.

Читайте Comments.ua в Google News