Пять уважительных причин пропустить тренировку

Если вы чувствуете себя катастрофически разбитым, и это ощущение отличается от обычной измотанности после пары рабочих дней, это может быть синдром хронической усталости. Если вы не можешь взбодриться и держать себя в тонусе, то тренировка точно пойдет насмарку. Задумайтесь о своем образе жизни, и, если он несовместим с занятиями спортом, меняйте его как можно быстрее.

До сих пор чувствуете жжение или боль в мышцах после прошлых занятий спортом? Это признаки крепатуры или, как это еще называют, синдрома отсроченной мышечной боли. Серьезная прокачка приводит к микроразрывам мышечной ткани. Это хорошо, потому что в процессе ее восстановления вы станете сильнее. Но если начнете заниматься в период, когда разрывы еще не зажили, есть риск, что вы доведете себя до травмы. Если чувствуете, что, например, ваши бицепсы еще не отдохнули, делайте упор на мышцы ног или вовсе не ходи на тренировку.

Вот пять причин, из-за которых пропустить тренировку не будет стыдно. Искренне желаем вам пореже сталкиваться с ними и уверенно идти к успеху. 

Также издание "Комментарии" расскажет, как уразнообразить отжимания.