Квасолева дієта: худнемо без особливих витрат

Квасолева дієта відноситься до розряду так званих швидких дієт: її потрібно дотримуватися протягом семи днів. За цей термін ви зможете втратити до семи кілограмів ваги. Яких правил при цьому варто дотримуватися?

Квасоля сповнена необхідними вітамінами і мінералами. Вона багата вітамінами групи В і складними вуглеводами. Цей продукт заряджає наш організм магнієм, кальцієм, залізом, цинком і фосфором. Оскільки боби прості в приготуванні і доступні за ціною, то їх можна легко додавати в повсякденні страви.

Щоб дієта виявилася максимально ефективною, потрібно дотримуватися кількох правил:

- У першу чергу необхідно контролювати водний баланс в організмі. Щодня випивайте не менше двох літрів рідини.

- Приймайте їжі через рівні проміжки часу. Це допоможе стимулювати метаболізм, що вкрай важливо для прискореного схуднення.

- Виключіть зі свого раціону алкоголь, солодощі, а також цукор та газовані напої. У складі цих продуктів багато швидких вуглеводів, які практично моментально перетворюються в жир.

Дозволеними продуктами на квасолевій дієті є: овочі, зелень, фрукти, нежирна риба, молочнокислі напої, сухофрукти, яйця, горіхи, рослинне масло.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, в чому принціп дії білкової дієти.

Читайте Comments.ua в Google News