Коли пізні прийоми їжі не шкодять здоров'ю

Американські дослідники говорять, що нічні прийоми їжі не шкодять організму, адже все залежить від способу життя людини. Про це повідомляє видання Medikforum.

Експерти стверджують, що люди, які звикли лягати спати дуже пізно, можуть дозволити собі нічний перекус і в 11 годин вечора. Головне правило — між сном і прийомом їжі повинно пройти 2-3 години. За цей час їжа встигне перетравитися і шлунку не доведеться активно працювати всю ніч. Також медики відзначають, що пізня вечеря не впливає на появу зайвої ваги, якщо їжа легка і не калорійна. Ожиріння виникає при великому споживанні калорій, відсутності спорту і сидячому способі життя.

Якщо ви часто влаштовуєте нічні перекуси, тоді включайте в своє меню зварені яйця, горіхи, нежирний йогурт і побільше свіжих овочів. Така їжа не шкодить здоров'ю, а навпаки, допоможе в боротьбі із зайвими кілограмами.

Нагадаємо, як пізні перекуси впливають на стан зубів.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло про те, які продукти можна сміливо їсти після 18.00 і не переживати за свою фігуру.

Читайте Comments.ua в Google News