Альтернатива спортзалу: замінити тренування на час карантину може вино

Келих хорошого вина може замінити годину тренування в спортзалі. Це з'ясували вчені Канадського університету в Альберті. Так що поки спортзали закриті на карантин, тримайте альтернативу. Головне, вживати напій правильно.

Келих вина принесе організму стільки ж користі, скільки і година інтенсивних тренувань у спортзалі, стверджують дослідники. Але є чотири умови.

Перша — напій повинен бути якісним. Порошкове вино з пакета корисним, точно, не буде, а от нашкодити організму може.

Друга — вино повинно бути червоним. Адже саме червоний виноград, з якого напій виготовляють, багатий ресвератролом, який є сильним антиоксидантом. Він позитивно впливає на м'язову тканину людини.

Третя — вживати вино слід регулярно перед сном.

Четверта — дотримуватися дозування. Вино це такий же алкоголь і зловживання ним має ті ж негативні наслідки для організму. Тому максимум, що можна дозволити собі для гарного самопочуття — 150-200 мілілітрів якісного червоного вина.

Щоб зрозуміти дію ресвератрола, його випробували на гризунах. Ті, хто отримував дозу антиоксиданту регулярно, стали більш активними, їх м'язи прийшли в тонус, а серце стало працювати краще.

Якщо ж дозу вина регулярно перевищувати — всі позитивні досягнення нівелюються, а внутрішні органи починають страждати від алкогольної інтоксикації.

Раніше "Коментарі" розповідали як в домашніх умовах приготувати антисептик для рук і зшити медичну маску.

Читайте Comments.ua в Google News