Ольга Голубовська: Спека — це серйозний ризик для здоров'я

Спеку супроводжують посухи, масштабні пожежі, сильні грози та тропічні зливи. На жаль, це вже не виняток, а нова кліматична реальність.

За оцінками міжнародних організацій, нинішня хвиля спеки торкнулася понад 150 мільйонів людей. Всесвітня організація охорони здоров'я повідомляє про понад 1300 надлишкових смертей лише за останні тижні. А згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Nature, минулого року від наслідків спеки в Європі загинули близько 60 тисяч людей. На жаль, організм людини має свої межі адаптації до високих температур. 

Для лікарів головне не рекорди температури, а їхній вплив на здоров'я людей.

Захворювання, пов'язані зі спекою, виникають тоді, коли організм більше не здатний ефективно охолоджуватися. Наслідком можуть стати серйозні ушкодження головного мозку, серцево-судинної системи та інших життєво важливих органів.

Особливо небезпечними є так звані "тропічні ночі", коли температура повітря не опускається нижче 20 градусів. У таких умовах організм практично не має можливості відновитися після денного перегрівання. Накопичується виснаження, зростає навантаження на серце та судини, підвищується ризик інфарктів, інсультів та інших небезпечних станів.

Найвищий ризик мають літні люди, маленькі діти, вагітні жінки, пацієнти із серцево-судинними захворюваннями, ожирінням, цукровим діабетом, порушеннями кровообігу та психічними розладами. Додатковими факторами ризику є висока вологість повітря, гарячка, зневоднення, сонячні опіки, алкоголь та деякі лікарські препарати.

Хочу окремо наголосити на симптомах сонячного удару. Вони можуть виникати через декілька годин після дії прямих сонячних променів, тому людина часто навіть не пов'язує свій стан із перегріванням. Спочатку виникає головний біль, слабкість, запаморочення. Температура тіла може підвищуватися до 40 градусів і більше. З'являються нудота, блювання, розширюються зіниці. Надалі можливі судоми, порушення свідомості та навіть раптова смерть.

Усі ці явища пов'язані з розвитком набряку головного мозку — потенційно життєво небезпечного стану.

Якщо виникли такі симптоми, необхідно негайно викликати екстрену медичну допомогу. До прибуття медиків постраждалого потрібно покласти у положення з трохи піднятою головою та ногами, зняти або розстебнути верхній одяг, давати достатню кількість води невеликими порціями, змочувати шкіру обличчя, накласти холодний компрес на лоб та шию. За можливості людину можна загорнути у вологе простирадло. Якщо є блювання — обов'язково повернути її на бік.

Не менш важливим є правильний питний режим.

Під час сильної спеки організм втрачає не лише воду, а й електроліти. Саме тому при інтенсивному потовиділенні звичайної води іноді недостатньо. Для поповнення втрат можна використовувати готові електролітні розчини або приготувати їх самостійно: на один літр води додати чайну ложку солі та дві столові ложки цукру. За бажанням можна додати трохи лимонного соку.

Важливо пам'ятати: напої не повинні бути крижаними.

Багато хто намагається швидко охолодитися дуже холодною водою або напоями з льодом. Насправді різке охолодження після сильного перегрівання може викликати серцево-судинні порушення та спазм стравоходу. При цьому виникає біль за грудиною, утруднення ковтання та характерне відчуття "комка" в горлі.

У своїй практиці я бачила ушкодження верхньої третини стравоходу в літньої людини після вживання крижаної коли на фоні сильного перегрівання. Стан потребував екстреної госпіталізації. Потенційно такі випадки можуть призводити до дуже тяжких ускладнень — перфорації стравоходу, аспіраційної пневмонії та медіастиніту.

Тому під час спеки всі напої краще вживати прохолодними або кімнатної температури.

Окремо хочу нагадати про каву. Її надмірне вживання без достатнього поповнення рідини може сприяти зневодненню. У деяких випадках це призводить до зниження артеріального тиску та появи симптомів, які нагадують транзиторне порушення мозкового кровообігу. Тому умовно кожна чашка кави має супроводжуватися додатковою склянкою води.

Що ще можна зробити для профілактики перегрівання?

Уникайте перебування під прямим сонцем у найспекотніші години дня. Завішуйте вікна в приміщенні. Носіть світлий вільний одяг із легких натуральних тканин. Приймайте прохолодний, але не крижаний душ. Регулярно пийте рідину навіть тоді, коли не відчуваєте сильної спраги.

Є ще одна проблема, про яку поки говорять значно менше.

Потепління клімату створює сприятливі умови для поширення багатьох інфекційних захворювань. Разом зі спекою можуть зростати ризики лихоманки Західного Нілу, денге, чикунгуньї, хвороби Лайма, кліщового енцефаліту, лептоспірозу та різноманітних кишкових інфекцій. Крім того, сприятливі умови для переносників та активні міграційні процеси можуть створювати передумови для локального поширення малярії в окремих регіонах, як це вже відбувалося у Греції.

Тому влітку особливо важливо дотримуватися простих правил профілактики. Ретельно мийте руки, овочі, фрукти та ягоди, використовуйте для пиття лише безпечну воду. У спеку особливо уважно слідкуйте за температурним режимом зберігання продуктів та готових страв, не вживайте їжу із сумнівним терміном придатності та не залишайте готові страви надовго без холодильника. Захищайтеся від укусів комарів та кліщів — використовуйте репеленти, москітні сітки, закритий одяг під час перебування на природі, а після прогулянок уважно оглядайте шкіру. Саме такі прості заходи часто виявляються найефективнішим способом профілактики багатьох сезонних інфекцій.

Бережіть себе та своїх близьких.